25 de julho de 2012

ÓTIMA QUARTA-FEIRA !

Olá pessoal tudo bem? Hoje foi um dia tranquilo para mim. Consegui acordar às 6:00 horas e sair pra caminhar com minha mãe, até que hoje estava menos frio que ontem hehe. Depois cheguei fiz almoço e me comportei direitinho na alimentação. Na parte da tarde fiz mais 30 minutos de esteira e deu pra cansar bastante, mas é assim mesmo, pois nada na nossa vida vem sem esforço, e no final conseguiremos a vitória. Abraços light a tod@s ! 





Cardápio de hoje:

Café da manhã: 1 copo de café com leite desnatado e adoçante (200 ml)
1/2 pão francês com 1 colher de sobremesa de margarina

Lanche: uma banana

Almoço: 3 colheres de arroz
3 colheres de feijão
4 pedaços de batata cozida com orégano
2 pedaços de linguiça fininha
salada de alface

Lanche: 2 fatias de pão integral 
1 ponta da faca de margarina light
1copo de café com leite desnatado e adoçante (200 ml)

Jantar: 1 pão de milho
2 fatias de peito de peru
1 colher sobremesa de margarina light 
2 folha de alface
1 fatia de queijo ricota
1 copo de leite desnatado com 2 colheres de sobremesa de toddy (200 ml)

Ceia: uma banana

OBS: Hoje estou de parabéns pois caminhei mais ou menos 1 hora  e fiz esteira aqui na minha casa por 30 minutos na parte da tarde hehe ...

2 comentários:

Blog do Jeferson disse...

Muito bem meu amor! Tô gostando de ver!
Todo o seu esforço já está sendo recompensado, continue assim!

Beijão :)

Silêncio Avassalador disse...

Muito obrigada pelo seu carinho e suas escutas todos os dias ... você é um namorado nota 1.000 te amooooooo ... bjos