FORÇA E FOCO 


Segundo dia: 03/07/2013


Café da manhã: um copo de café com adoçante e leite

Almoço: salada de alface e um bife de boi (alcatra)

Lanche: uma maça e uma banana

Jantar: 2 fatias de pão integral e 2 fatias de presunto com um yogurt  e 1 mexerica

OBS: Tenho tomado bastante água durante todo o dia.