Olá amigos (as) tudo bem com vocês? Enfim chegou o final de semana, alegria para uns e dificuldade para outros no controle da alimentação, mas vamos continuar firmes pois temos um objetivo.
Hoje acordei um pouco tarde, devido meu cansaço da semana, mas a tarde tirarei o atraso com os estudos e preciso de muita animação para estudar em pleno sábado e domingo hehe.
Ah ontem não deu tempo de jantar, pois meu orientador de monografia demorou um pouco e perdi o horário que servem na universidade, então tive que fazer um lanche.
Desejo um ótimo sábado e que tod@s tenham escolhas saudáveis ...
Abaixo segue o cardápio de ontem ... Abraços light !!!
terá de suportar a chuva."
Dolly Parton
Cardápio de Ontem
1 fatia de queijo minas
1 copo de café com leite em pó desnatado e adoçante (200 ml)
Lanche: 1 banana
Almoço: 3 colheres de arroz agrega
3 colheres de feijão
1 pedaço de peixe cozido
1 colher de servir de batata sauté
salada de almeirão
Lanche: 2 torradas integrais com margarina light
1 fatia de queijo minas
1 copo de café com leite em pó desnatado e adoçante
Jantar: 1 esfirra de frango com catupiry
1 fatia de queijo
1 lata de suco mais de manga
sobremesa: 1 pedaço de bolo pequeno tronco de prestígio
2 colheres de sorvete de bombom
Ceia: não fiz
OBS:- bebi 1 litro e 1/2 de água
5 comentários:
Isso mesmo, vamos nos manter firmes. Lindo fim de semana!
Beijos
Oi!
Passando para desejar-lhe um otimo fim de semana e otima r.a!
Bj
Linda, obrigada pelo seu carinho viu! Adorei seu coméntario, vamos continuar focadas!
Oi gata, ta lindo seu cardápio, adoro peixe, ta se esforçando mt, parabêns...
Esse bolo parece estar uma dilixia, adoro bolo...
Continue assim q vamos chegar lá. Bjoks magrela...
alguma?????? toooooooooooooooooooooooooda diferença...rs.. bjokas lindeza e uma ótima semana
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